2017年1月7日

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如果你练习瑜伽,有一个很好的机会,老师的手一直在你在某些时候,也许你按下骶骨,对准你的臀部或固定你的脚的位置。物理调整往往是瑜伽级体验的一部分。老师通过工作室移动,可能会停止在时间帮助 - 也许下探学生的肩膀对战士II或帮助别人达到姿态的更深表达如uttanasana。

但对于某些人,在你的瑜伽练习中心逗留时,你担心陌生人碰你可能很难 - 即使是“陌生人”是一个善意的瑜伽老师,你实际上可能会心中有数。

“有可能是任何数量的原因,有人可能不喜欢被感动的那一天,”莎拉福尔摩斯德卡斯特罗,一个瑜伽老师谁带来的创伤知情的瑜珈课程说。 “你可能会满足老师的第一次,你会想,“哦,他们的生物看起来不错,但我不知道我要对我自己的手;他们甚至还没有自我介绍给我呢。””

通信是希望老师并不总是可能的。即使老师问,学生可能会觉得自觉选择退出如此公开。如果类是足够大的,老师可能只是忘了。

在维多利亚一组瑜伽专业人士的推出,他们希望将成为学生们进行沟通关于物理调整自己的喜好的标准化方法。妇女已经创建了一个可以在课堂上被巧妙地放置在一个薄毡的同意卡,让从业者的愿望是已知的。一边说,“是请;我欢迎与瑜伽棒图人的说明调整”,在一个开放的姿态武装从蓝色莲花涌现。反面建议,“任何调整;我正在照顾自己,”用棍,数字拥抱自己顶上橙色的莲花。

“它使人们能够做出自己的选择,并没有说要离开他们,”瑜伽师仁克雷格·埃文斯,谁的想法来到了,在维多利亚州,那里的同意卡将推出最近的一次采访中解释在维多利亚瑜伽会议(VYC)本周末。

克雷格·埃文斯,谁教创伤知情瑜伽,几乎从来没有提供物理调整。也没有她发出指令给学生。

“我邀请你,当你准备好闭上眼睛。找一个身材高大,舒适的座位,并开始加深你的呼吸,”她怎么样了通常开始一个瑜伽班。后来,当它的时间移动成弓步,她会说:“当你准备好,走了一大步回到你的右脚。”请注意语言:“我请你”; “当你准备好。”一个邀请或要求,而不是命令。

克雷格·埃文斯是断食的创伤,弹性和情感幸福在温哥华申博Sunbet官网的治疗瑜伽培训课程时,她参加了在维多利亚大,公共类。老师开始说,她和她的助手将提供物理调整。

“在这个特殊的日子,其实我不想让他们,”克雷格·埃文斯说。 “所以我的能力真的是我的身体和我的做法我觉得是减少。因为我是那种在当她打算走到我身后,摸我的这个高度警惕?”

克雷格·埃文斯炮制想法同意卡片与VYC组织者carolyne泰勒和霍姆斯·德卡斯特罗,谁是经过认证的创伤敏感瑜伽促进早午餐,并在克雷格 - 埃文斯的Sunbet官网过程中的评估之一。

周围的物理调整,并同意他们共同的担忧导致的倒装芯片的讨论:类似的概念的卡;他们说,在另一面“帮助”和“不动手帮助”。女子隐约知道他们,但是尽管他们所有的瑜伽经验,从来没见过他们在使用。通过倒装芯片模型的启发,渴望提高认识,并在垫子上在不列颠哥伦比亚省(及以上)更普遍同意的问题,他们决定把自己的名片。

霍姆斯·德卡斯特罗,谁开始了创伤性事件后,练瑜伽 - 她被性由武装陌生人殴打时,她是在她20岁出头 - 与瑜伽推广,这在社区服务设施,如精神提供创伤知情的瑜伽课程主任 - 卫生中心,监狱和住宅成瘾治疗中心,包括现场,也就是上面温哥华的监督注射部位,INSITE。

甚至超越了这些设置,她认为瑜伽往往是在北美使用的方式来医治。她说,谁属于这一类人来说,这尤其重要 - 其中包括她与通过瑜伽推广工作的人 - 能够同意物理调整。

“他们只是觉得他们永远得到它错了,因为这个人磨磨蹭蹭和固定发生了什么事情他们。如果这一直是整个生命他们的经验,他们一直没能得到它的权利在某种程度上,那只是成为一个瑜伽空间复制“。

霍姆斯德卡斯特罗说,卡是及时的;他们挖掘到各地的同意,自主性和能力电流意识。她还指出,有时调整可能会加重身体状况或干脆不舒服。

她讲述了一个事件,她听说过,而在马萨诸塞州的克里帕鲁中心培训瑜伽和健康的故事。在一个大的类 - 有超过40名学生 - 一个学生举起了手,说她不想在课堂上被感动。中途,老师,谁忘记了,走过来和调整了她。然后他说:“哦,这是正确的;你说不想的人进行调整“,并有一个小笑,霍姆斯·德·卡斯特罗回忆说。 “你被人嘲笑,你只是试图做出选择,这是不兑现,被称为了”。

泰勒一直练瑜伽,因为她还是个孩子 - 她认为瑜伽可能挽救母亲的生命,她处理了一个不正常的婚姻。在那早午餐 - 这是只有去年十一月 - 她登记在地图领域的同意,同时仍然在餐厅。她希望可以帮助规范瑜伽同意的做法,并鼓励她所有与会者使用它们。

“明年当瑜伽会议来临时,我想这不是一个新事物,只是这是一个事情,”泰勒说。 “你把你的瑜伽垫瑜伽和你把你的同意卡瑜伽。它只是你在瑜伽包带来什么。”

维多利亚瑜伽会议运行2月10日至13日在维多利亚大学。同意卡将可用于使用中出现。他们也可以购买 - $ 10的棉布携带包内一组20,与进入瑜伽推广。

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